Ekspert z Harvardu znalazł sekret długowieczności. Jest w zasięgu ręki każdego z nas

Spowalniacz procesu starzenia

Aby utrzymać swoje funkcje i zapobiegać chorobom, organizm ludzki potrzebuje wielu składników odżywczych. Zwykle mówi się w tym kontekście o witaminach, minerałach, białkach czy zdrowych tłuszczach. Często pomija się natomiast najważniejszy związek — tlenek azotu. Jest on niezbędny do poprawy krążenia krwi, funkcjonowania mózgu i zdrowia układu sercowo-naczyniowego.

Co więcej, najnowsze badania podkreślają, iż ma on również wpływ na proces starzenia się komórek oraz sprawność fizyczną i umysłową.

Zdaniem dr. Josha Helmana, specjalisty ds. przeciwdziałania starzeniu się z Uniwersytetu Harvarda, tlenku azotu może być jednym z kluczowych sekretów długowieczności. Z badań uczonego wynika, iż związek ten „rozszerza naczynia krwionośne, poprawia krążenie i działa na wszystkie komórki organizmu, przynosząc korzyści zarówno mózgowi, jak i sercu”.

Zalety tlenku azotu

Tlenek azotu pełni wiele pozytywnych funkcji w organizmie. Najczęściej wymienia się następujące:

— reguluje ciśnienie krwi,

— rozszerza naczynia krwionośne i pomaga obniżyć ciśnienie krwi oraz poprawić zdrowie układu sercowo-naczyniowego,

— optymalizuje krążenie, poprawia przepływ krwi i dotlenienia narządy oraz zwiększa wydajność fizyczną,

— wspomaga funkcjonowanie mózgu. Bierze udział w neurotransmisji , będąc sprzymierzeńcem pamięci i koncentracji,

— spowalnia starzenie się komórek. Jego adekwatności przeciwutleniające zmniejszają stres oksydacyjny — jest on głównym czynnikiem, który wraz z wiekiem uszkadza komórki.

Oprócz tego tlenek azotu przyczynia się do poprawy zdolności wysiłkowych organizmu, m.in. poprzez to, iż wpływa na lepsze dotlenienie, dokrwienie i odżywienie mięśni. Z tego względu ma on szczególne znaczenie dla osób uprawiających sport.

Źródła tlenku azotu

Tlenek azotu jest wytwarzany przez organizm. Można go spotkać w następujących produktach:

— warzywa bogate w azotany (buraki, szpinak, rukola, seler, sałata),

— produkty spożywcze zawierające L-argininę i L-cytrulinę (chude mięso i ryby, produkty mleczne, orzechy i migdały, arbuz),

— antyoksydanty chroniące tlenek azotu (owoce cytrusowe, granat, gorzka czekolada, czosnek).

Oprócz tego na rynku istnieje również wiele suplementów nasilających produkcję tlenku azotu. Choć powszechnie uważa się je za bezpieczne, należy ściśle przestrzegać zaleceń producenta wypisanych na opakowaniu.

Istnieje też kilka przeciwwskazań, takich jak choćby ciąża, planowane zabiegi czy dolegliwości ze strony układu sercowo-naczyniowego. Zawsze należy w takiej sytuacji skonsultować suplementację z lekarzem. Lepiej również zadbać o przyjmowanie tego związku z naturalnych źródeł.