Ekspert wyjaśnia, dlaczego po kolacji warto wyjść na spacer. Wystarczy 15 minut

Regularne spacerowanie to doskonały sposób na poprawę stanu zdrowia – tak fizycznego, jak psychicznego. Pozytywnie wpływa bowiem na kręgosłup, wzmacnia mięśnie, zwiększa wydolność układu krążenia oraz skutecznie redukuje stres. Trener personalny radzi, by na spacer ruszać zwłaszcza wieczorową porą, a konkretnie po spożyciu ostatniego posiłku w ciągu dnia. Dzięki temu ustabilizujemy poziom cukru we krwi i podkręcimy metabolizm.