W kolejnym odcinku podcastu Bank Wiedzy o Bieganiu rozmawiamy z Dominikiem Taborem o formach regeneracji po treningu.
Dominik Tabor to biegacz górski, tegoroczny Mistrz Polski w konkurencji Vertical, reprezentant Polski na Mistrzostwach Europy w Biegach Górskich w konkurencji Vertical, a do tego fizjoterapeuta i osteopata. To połączenie powoduje, iż regeneracja w treningu biegowym, to temat, który jest mu znany zarówno z jego doświadczenia jako sportowca, jak i z gabinetu i współpracy z pacjentami. Dlatego w podcaście omówiliśmy najpopularniejsze formy regeneracji, Dominik wskazał, jakie jest ich działanie na organizm i ocenił ich skuteczność.
Z tej rozmowy dowiesz się m.in.:
- Jak przed i w trakcie treningu możemy wpłynąć na to, żeby regeneracja po treningu była jak najszybsza.
- Jak biegacze przeszkadzają w regeneracji.
- Kiedy organizm jest w stanie sam się zregenerować, a kiedy potrzeba dodatkowo się w to zaangażować.
- Czy warto wchodzić do zimnej wody, żeby szybciej się zregenerować.
- Czy rolowanie ma sens.
- Czy im więcej form regeneracji, to tym lepiej.
