Bóle stawów mogą być bardzo bolesne i trudne do opanowania, ponieważ wpływają na nasze codzienne życie na wielu poziomach. Chociaż mogą powodować lekkie niedogodności w wykonywaniu drobnych zadań, mogą choćby powodować poważne zakłócenia w naszych codziennych czynnościach. Istnieją na nie jednak naturalne sposoby.
REKLAMA
Jedz pokarmy bogate w błonnik
Dieta odgrywa istotną rolę w zdrowiu stawów. Zdrowie kości i gęstość mięśni zależą od spożywanych pokarmów, a jedzenie żywności zawierającej dobre składniki odżywcze jest bardzo ważne. Pokarmy bogate w błonnik, takie jak banany, ogórki, guawa i inne formy żywności bogatej w składniki odżywcze mogą pomóc zmniejszyć ryzyko choroby zwyrodnieniowej stawów, ponieważ wytwarzają krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe.
Materiał promocyjny Fot. Art_Photo / Shutterstock
Czytaj też: Wydasz mniej niż 5 zł, a oczyścisz jelita. Te warzywa przyniosą ulgę, a wzdęcia i bóle żołądka znikną
Dodaj kurkumę do codziennej diety
Kurkuma może być dobrym naturalnym środkiem przeciwbólowym i zmniejszać prawdopodobieństwo wystąpienia stanów zapalnych, takich jak zapalenie stawów. Dodanie kurkumy do mleka i spożywanie go może pomóc złagodzić ból, ponieważ wytwarza kurkuminę, która ma adekwatności przeciwzapalne.
Kurkuma Fot. Shutterstock
Olejki eteryczne
Olejki eteryczne mogą być miłym dodatkiem do masażu. Zachowaj ostrożność, jeżeli stosujesz je na skórę lub pozwalasz komuś innemu to zrobić. Niektóre z nich są znane jako drażniące. Wypróbuj plaster testowy, aby zobaczyć, jak zareagujesz. Nie stosuj ich na uszkodzoną lub zniszczoną skórę. Większość z olejków przyniesie ci szybką ulgę.
Jaki olejek najlepiej nakładać na skórę? Jaki olejek najlepiej nakładać na skórę? Fot. pexels.com / Karolina Grabowska / Archiwum prywatne
