Picie różnego rodzaju koktajli owocowo-warzywnych jest dobrym pomysłem w trakcie procesu odchudzania. Stanowią one bogactwo witamin, składników mineralnych, ale często również błonnika pokarmowego. Co więcej, są po prostu bardzo smaczne i szybkie w przygotowaniu. Można je także zabrać ze sobą na przykład do pracy. Należy jednak pamiętać, iż takie koktajle jedynie wspomagają odchudzanie, natomiast podstawą jest zdrowa dieta i aktywność fizyczna.
Szpinakowa mikstura na odchudzanie
Głównym składnikiem mikstury, która pomoże uporać się ze zbędnymi kilogramami, jest szpinak. Jest to sprzymierzeniec w walce z nadwagą. Zawiera niewielką ilość kalorii, jest także świetnym źródłem błonnika, a do tego oczyszcza organizm. Przyspiesza także przemianę materii. Kolejnym składnikiem jest banan – owoc, który zawiera duże ilości błonnika. Dzięki temu uczucie głodu zostaje zniwelowane na dłuższy czas. jeżeli będziecie czuć się dłużej nasyceni – może to prowadzić do zmniejszenia całkowitej liczby kalorii spożywanych w ciągu dnia.
Z kolei zawartość soku jabłkowego w koktajlu nie tylko nada mu świetnego smaku, ale wpłynie też pozytywnie na proces utraty wagi. Jest on niskokaloryczny, dlatego bez obaw możecie włączyć go do diety odchudzającej. Nie musicie martwić się o kalorie – szklanka soku jabłkowego dostarcza organizmowi około 100 kcal. Ma także niski indeks glikemiczny, dzięki czemu jego picie zapobiega nagłym napadom głodu. Dodatkowo przyczynia się do przyspieszenia przemiany materii i bardziej intensywnego spalania spożywanych z pokarmem kalorii. Podobnie działa też imbir – ułatwia trawienie i pozwala przyspieszyć metabolizm.
