Dlaczego osoby współuzależnione często wybierają toksycznych partnerów?

mctu.pl 2 tygodni temu

Zdjęcie: Dlaczego osoby współuzależnione często wybierają toksycznych partnerów?

Osoby współuzależnione często doświadczają powtarzających się, toksycznych relacji, które utrudniają im budowanie zdrowych związków. Ten wybór partnerów nie jest przypadkowy – wynika z głębokich mechanizmów psychologicznych, charakterystycznych dla współuzależnienia. Współuzależnienie prowadzi do utraty własnej tożsamości, ponieważ osoba nadmiernie koncentruje się na potrzebach i problemach partnera, jednocześnie zaniedbując własne potrzeby.

W rezultacie trudność w stawianiu granic i mówieniu „nie” sprzyja pozostawaniu w relacjach destrukcyjnych, które mogą prowadzić do chronicznego poczucia bezradności i frustracji.

Mechanizmy wyboru toksycznych partnerów

1. Utrata tożsamości i zaniedbywanie własnych potrzeb

Osoby współuzależnione często tracą kontakt ze sobą i swoimi potrzebami. Ich życie koncentruje się wokół partnera, co prowadzi do stopniowego zaniku autonomii emocjonalnej. W takich warunkach łatwo ulegają manipulacjom i niezdrowym wzorcom zachowań partnera.

2. Niska samoocena i lęk przed samotnością

Brak poczucia własnej wartości oraz obawa przed samotnością sprawiają, iż osoby współuzależnione mogą szukać partnerów, którzy wymagają opieki lub „ratowania”. Taki mechanizm pogłębia zależność i utrwala szkodliwe wzorce, utrzymując cykl współuzależnienia.

3. Wzorce z dzieciństwa i wcześniejszych relacji

Często wybory partnerskie są odzwierciedleniem wcześniejszych doświadczeń rodzinnych. Osoby wychowane w środowisku dysfunkcyjnym – gdzie pojawiały się uzależnienia, przemoc lub zaniedbanie – mogą nieświadomie powielać schematy „ratownika” lub „ofiary” w dorosłych relacjach.

4. Idealizacja partnera i przekonanie o możliwości jego zmiany

Współuzależnieni często wierzą, iż mogą zmienić partnera lub „naprawić” jego zachowania. Idealizacja partnera i zaprzeczanie problemom utrudniają realistyczną ocenę relacji, co sprawia, iż toksyczny związek trwa dłużej, a osoba współuzależniona wciąż angażuje się w szkodliwe dynamiki.

5. Trudność w stawianiu granic

Brak umiejętności wyznaczania zdrowych granic powoduje, iż osoby współuzależnione tolerują zachowania destrukcyjne. Nie potrafią mówić „nie”, choćby gdy ich prawa i potrzeby są naruszane, co sprzyja utrzymywaniu się w toksycznych związkach.

Jak psychoterapia wspiera osoby współuzależnione?

Psychoterapia współuzależnienia ma na celu przede wszystkim uświadomienie mechanizmów, które prowadzą do wyboru toksycznych partnerów, oraz przywrócenie równowagi emocjonalnej i autonomii.

Kluczowe cele terapii:

Odbudowa własnej wartości i poczucia niezależności emocjonalnej
Nauka stawiania granic i rozwijanie asertywności w relacjach
Przełamywanie destrukcyjnych wzorców zachowań i myślenia
Konfrontacja z rzeczywistością i uświadomienie, iż kontrola dotyczy wyłącznie własnego życia, a nie partnera
Przerwanie cyklu współuzależnienia, umożliwiające budowanie zdrowych relacji

Psychoterapia może odbywać się zarówno indywidualnie, jak i w formie grup wsparcia. Wsparcie terapeutyczne jest kluczowe, aby przerwać schemat powtarzania toksycznych relacji i nauczyć się funkcjonowania w sposób zdrowy emocjonalnie.

Podsumowanie

Wybór toksycznych partnerów przez osoby współuzależnione wynika z połączenia wielu czynników – utraty tożsamości, lęku przed samotnością, powtarzanych wzorców z dzieciństwa oraz potrzeby ratowania innych. Zrozumienie tych mechanizmów i podjęcie psychoterapii współuzależnienia pozwala odzyskać autonomię, nauczyć się stawiać granice i wreszcie budować zdrowe, satysfakcjonujące relacje.