Czy koktajl może zastąpić śniadanie? Z pewnością. Napój, który poleciła mi znajoma dietetyczka, doskonale sprawdza się w tej roli. Zaspokaja głód i dostarcza sporej dawki energii, Dzięki czemu można rozpocząć dzień z przytupem i gwałtownie zrealizować wszystkie zaplanowane obowiązki. To smoothie ma jednak znacznie więcej zalet. Nie tylko syci, ale też świetnie smakuje. W dodatku nie idzie w boczki i pozwoliło mi pozbyć się wstydliwego i uciążliwego problemu – zaparć.
Jak zrobić koktajl na zaparcia?
Przygotowanie koktajlu jest dziecinnie proste i zajmuje naprawdę kilka czasu. W zasadzie jedyne, co musisz zrobić, to wrzucić poszczególne składniki do blendera i połączyć je w jedną całość. Potem wystarczy przelać napój do ulubionej szklanki. Co ważne, jego skład możesz śmiało modyfikować i dodawać do niego inne składniki, na przykład banana, suszone morele, kardamon, cynamon. jeżeli nie masz pod ręką kefiru, zamień go na jogurt naturalny, serek wiejski, skyr, mleko lub napój roślinny. Pamiętaj, by sięgać po produkty dobrej jakości, bez dodatku cukru, sztucznych barwników czy konserwantów.
