Dieta DASH – sposób na zdrowe serce i niższe ciśnienie

Zdjęcie: Co jeść na diecie DASH? / Forsal.pl / Patryk Koch


Kiedy myślimy o dietach wspierających zdrowie serca, większości z nas na myśl przychodzi dieta śródziemnomorska. Tymczasem istnieje inny, równie skuteczny sposób odżywiania, który nie zdobył jeszcze tak dużej popularności, a potrafi zdziałać cuda dla układu krążenia. Mowa o diecie DASH – planie żywieniowym opracowanym specjalnie po to, by obniżać ciśnienie krwi i poprawiać kondycję serca.