„Wreszcie wszystko zaczyna mieć sens… ale co teraz?”
jeżeli masz za sobą diagnozę ADHD (świeżą lub sprzed lat) i czujesz ulgę, ciekawość, a czasem też zagubienie – ten program powstał właśnie z myślą o Tobie.
Zapraszamy na 8-tygodniowe warsztaty grupowe dla dorosłych z ADHD, które łączą wiedzę z praktycznymi narzędziami do codziennego życia. To bezpieczna, wspierająca przestrzeń, w której możesz lepiej zrozumieć swój sposób działania, uporządkować chaos i zacząć budować rozwiązania dopasowane do siebie – bez presji, ocen i nadmiaru teorii.
Podczas spotkań zajmiemy się m.in.:
- akceptacją po diagnozie i odkrywaniem własnych zasobów,
- zarządzaniem uwagą, energią i prokrastynacją,
- regulacją emocji i impulsywności,
- komunikacją, relacjami i mówieniem o swoich potrzebach,
- funkcjonowaniem w pracy lub na studiach,
- stworzeniem osobistego planu „co dalej?” oraz utrzymywaniem nowych nawyków.
Każdy uczestnik pracuje na swoich realnych wyzwaniach, a między spotkaniami testuje proste rozwiązania w codziennym życiu. Całość odbywa się w małej grupie ludzi, którzy naprawdę się rozumieją.
Kiedy: środy, godz. 19:00–20:30
Start: 21 stycznia 2026
Liczba miejsc: 6–8 osób
Koszt: 1200 zł (150 zł za spotkanie)
Zapisy już realizowane są – liczba miejsc jest ograniczona.
jeżeli czujesz, iż masz w sobie potencjał, ale potrzebujesz struktury, mapy i życzliwego towarzystwa na start po diagnozie, ta grupa może być dobrym kolejnym krokiem.
