Czy znasz swój rytm dobowy? Nie tylko pora wstawania ma znaczenie dla zdrowia psychicznego

To, na ile odczuwamy wyraźne "wzloty" i "spadki" energii, nazywamy wyrazistością rytmu dobowego. Niektórzy w ciągu dnia są niemal nie do zatrzymania, by po chwili czuć się całkowicie wyczerpani, inni trzymają dość równy poziom energii przez cały dzień.