Czy płatki śniadaniowe są zdrowe? Tylko w pewnych przypadkach. Sprawdź, których płatków lepiej nie jeść, a po które warto sięgnąć

stronazdrowia.pl 2 lat temu

Pomysł na szybkie śniadanie? Płatki śniadaniowe z mlekiem lub jogurtem! Nieważne, czy najpierw wsypujesz płatki czy wlewasz mleko – przyjrzyjmy się, czy płatki śniadaniowe są zdrowe. Okazuje się, iż odpowiedź nie jest tak oczywista, jak przekonują nas slogany reklamowe. Jakie płatki są najzdrowsze?

Spis treści

Czy płatki śniadaniowe są zdrowe?
Ogranicz cukier, ciesz się zdrowiem
Jakie są najzdrowsze płatki śniadaniowe?

Czy płatki śniadaniowe są zdrowe?

Złociste, czekoladowe czy cynamonowe, w różnych kształtach, słodkie i chrupiące, zalane ciepłym lub zimnym mlekiem, podjadane na sucho prosto z paczki – to wspomnienie z dzieciństwa (i nie tylko) wielu z nas. Płatki śniadaniowe to szybkie i lubiane śniadanie, ale czy jest zdrowe?

Które płatki warto wybrać na śniadanie? Sprawdź, które są najzdrowsze. milanvirijevic/Getty Images

Współcześnie mamy łatwy dostęp do przetworzonej żywności, która ma w swoim składzie wiele zbędnych substancji:

cukier,
sól,
barwniki,
konserwanty,
tłuszcze trans,
aromaty itd.

Takie produkty nie oferują naszemu organizmowi żadnych wartości odżywczych. Te puste kalorie, w które często bogate są płatki śniadaniowe, mogą przysporzyć nam dodatkowych kilogramów, a z czasem doprowadzić do przewlekłych chorób, takich jak cukrzyca i choroby serca. Co ważne, choćby te płatki śniadaniowe czy musli z napisem „fit” lub „sugar free” mogą zawierać cukier, ale ukryty pod innymi nazwami (np. syrop glukozowo-fruktozowy, syrop cukru inwertowanego). Dlatego tak ważne jest sprawdzanie składów produktów na opakowaniu.