Czy Europejczycy powinni uczyć się od Skandynawów sztuki hygge?

Hygge – filozofia prostoty i uważności

Hygge to więcej niż modne hasło – to sposób życia oparty na prostocie, uważności i docenianiu codziennych przyjemności. Nie wymaga wielkich nakładów finansowych ani zmiany stylu życia. Wystarczy kubek gorącej herbaty, miękki koc, zapalona świeca i chwila spokoju, by poczuć esencję hygge.

Skandynawowie od lat plasują się w czołówce raportów dotyczących poziomu szczęścia, takich jak World Happiness Report. Ich zdolność do czerpania euforii z małych rzeczy, spędzania czasu z rodziną i tworzenia przytulnej atmosfery w domu przyciąga uwagę mieszkańców innych krajów. Psychologowie podkreślają, iż praktykowanie hygge wpływa pozytywnie na zdrowie psychiczne, zmniejsza poziom stresu i sprzyja budowaniu bliskich relacji.

Dlaczego hygge może być cenną lekcją dla Europejczyków?

Europejczycy, zwłaszcza mieszkańcy państw południowych, często kojarzą szczęście z aktywnością, towarzystwem i euforią życia na świeżym powietrzu. Hygge proponuje inną perspektywę – szczęście można znaleźć także w ciszy, spokoju i domowym zaciszu.

Badania psychologiczne wskazują, iż praktykowanie uważności, na której opiera się hygge, wspiera zdolność do radzenia sobie ze stresem i poprawia jakość życia. Przykładem mogą być kraje takie jak Hiszpania czy Włochy, gdzie tempo życia, zwłaszcza w dużych miastach, jest coraz szybsze. Hygge może pomóc mieszkańcom tych państw znaleźć równowagę między aktywnym stylem życia a momentami wyciszenia.

Czy hygge jest uniwersalne?

Chociaż hygge ma skandynawskie korzenie, jego przesłanie jest uniwersalne. Każda kultura zna pojęcie komfortu, spokoju i bliskości z najbliższymi. Włosi mają swoje „dolce far niente”, czyli słodkie nicnierobienie, Francuzi celebrują posiłki jako momenty wspólnego spędzania czasu, a Polacy doceniają rodzinne spotkania przy stole.

Jednak to Skandynawowie uczynili z hygge filozofię codzienności. Proste rytuały, takie jak wspólne picie kawy, zwane „fika” w Szwecji, czy długie wieczory spędzone w przytulnym wnętrzu, są integralną częścią ich życia. Dzięki temu choćby w długie, mroźne zimy Skandynawowie potrafią cieszyć się chwilą i zachować dobry nastrój.

Jak wdrożyć hygge w życie?

Hygge nie wymaga specjalnych przygotowań ani inwestycji. Oto kilka kroków, które pozwolą poczuć skandynawską przytulność na co dzień:

1. Stwórz przytulną przestrzeń: Świece, miękkie poduszki, koce i naturalne materiały tworzą atmosferę ciepła.
2. Znajdź czas dla bliskich: Hygge to przede wszystkim wspólne chwile – bez pośpiechu i rozpraszaczy.
3. Ciesz się prostymi przyjemnościami: Kubek gorącej czekolady, dobra książka czy spokojny wieczór przy kominku mogą dostarczyć więcej szczęścia niż najbardziej ekscytujące wydarzenia.
4. Bądź obecny tu i teraz: Wyłącz telefon, odłóż obowiązki i skup się na tym, co dzieje się wokół.

Czy Europejczycy powinni uczyć się sztuki hygge od Skandynawów? Z pewnością warto czerpać inspirację z ich podejścia do życia – prostoty, uważności i umiejętności czerpania euforii z małych rzeczy. Hygge nie jest jednak uniwersalnym przepisem na szczęście, a raczej wskazówką, jak zwolnić w codziennym biegu i dostrzec piękno wokół nas.

Niezależnie od szerokości geograficznej, każdy z nas może odnaleźć własną wersję hygge – wystarczy tylko zatrzymać się na chwilę i docenić to, co naprawdę ważne.