Czy dobry sen może zmniejszyć skutki stresu i wpłynąć na wygląd?

Ma mniejszą zdolność do koncentracji, nauki i pracy. Spada jego odporność, co skutkuje częstszymi infekcjami i podatnością na alergeny. Dlatego odpowiednia higiena snu jest niezwykle ważna, aby utrzymać dobrą kondycję fizyczną i psychiczną. Co więcej, zdrowy sen opóźnia procesy starzenia, co warto wziąć pod uwagę i zmienić swoje złe przyzwyczajenia. Nie możesz zasnąć? To może […]