Cykl "zryw i załamanie" dręczy wielu ludzi. Ta metoda pomaga go przerwać

Zdjęcie: Najprościej mówiąc, mindfulness oznacza świadomość


Mindfulness jest praktyką, a nie ideą. jeżeli staje się tylko ideą, ląduje na liście zadań. jeżeli jest praktyką, wtedy zaczyna naprawdę działać. O praktykowaniu uważności i o tym, co mindfulness może zmienić w naszym życiu — mówi założyciel i były dyrektor Oxford Mindfulness Centre prof. Mark Williams.