Cyfrowy odwyk czy higiena? Jak żyć ze telefonem i nie zwariować

Smartfon to dziś nasz zewnętrzny płat mózgowy. Problem w tym, iż ten "organ" nie ma wyłącznika, a jego projektanci robią wszystko, byśmy nigdy go nie odkładali. Jak w świecie agresywnych powiadomień i dopaminowych pułapek zachować zdrowy rozsądek? O tym (i nie tylko) rozmawialiśmy w 5. odcinku TechNieLogicznie z psychoterapeutką Pauliną Danielak.