Cukrzyca jest nie tylko wyzwaniem medycznym, ale także znaczącym obciążeniem psychologicznym. Wielu pacjentów walczy ze stresem, depresją czy wypaleniem cukrzycowym. Jak radzić sobie z tymi problemami, by poprawić jakość życia? Poniżej omówimy główne wnioski z badań naukowych, które pomagają zrozumieć tę kwestię.
Wypalenie cukrzycowe – czym jest?
Wypalenie cukrzycowe to stan psychiczny, który wynika z długotrwałego obciążenia związanego z zarządzaniem cukrzycą. Przeprowadzone badanie wskazuje, iż wypalenie dotyka zarówno pacjentów z cukrzycą typu 1, jak i 2, szczególnie w momentach dużego stresu, takich jak zmiany leczenia. najważniejsze jest tutaj wsparcie społeczne i psychologiczne [3].
Wpływ stresu na zarządzanie cukrzycą
Stres psychologiczny ma istotny wpływ na poziomy glukozy we krwi. W 2024 roku wykonano opracowanie naukowe na grupie osób chorujących na cukrzycę typu 1., które wykazało korelację między poziomem stresu a przestrzeganiem zaleceń lekarskich. Regularne monitorowanie zdrowia psychicznego może pomóc zapobiec pogorszeniu stanu zdrowia [2].
Strategie radzenia sobie z wypaleniem
Jednym z najlepszych sposobów przeciwdziałania wypaleniu cukrzycowemu jest wdrażanie technik relaksacyjnych, takich jak joga czy medytacja. Niezwykle pomocne w tej kwestii mogą być dostępne na rynku aplikacje. Jedną z nich jest Cukrzyca.pl, w której znaleźć można zakładkę MOTYWACJA zawierającą między innymi ćwiczenia oddechowe, a także osobną kategorię z programami do medytacji. Te praktyki nie tylko zmniejszają stres, ale również poprawiają wskaźniki zdrowotne, takie jak poziom glukozy i ciśnienie krwi [1].
Rola wsparcia społecznego
Rodzina i bliscy odgrywają kluczową rolę w radzeniu sobie z obciążeniem psychicznym. Badania naukowe podkreślają, iż rodzice dzieci z cukrzycą często odczuwają podobny poziom stresu, co same dzieci. Terapia rodzinna i grupy wsparcia mogą być nieocenione w poprawie jakości życia całej rodziny [5].
Techniki zarządzania emocjami
Schäfer i jego zespół opracowali program zarządzania emocjami wśród opiekunów osób przewlekle chorych. Wnioski z tego badania sugerują, iż techniki takie jak prowadzenie dziennika emocji, uczestnictwo w grupach wsparcia oraz korzystanie z poradnictwa psychologicznego mogą skutecznie poprawić samopoczucie pacjentów z cukrzycą [4].
Podsumowanie
Zarządzanie cukrzycą to coś więcej niż monitorowanie poziomu glukozy. Dbanie o zdrowie psychiczne jest równie ważne jak leczenie cukrzycy. Pamiętajmy, iż wsparcie bliskich, otwartość na pomoc specjalistów oraz odpowiednie strategie zarządzania stresem są podstawą sukcesu w radzeniu sobie z tą jednostką chorobą.
