Codzienna czynność, przy której często popełniamy błędy. Jak prawidłowo robić siku? Oto 5 wskazówek, jak robić to dobrze

Zobacz 5 wskazówek, jak dobrze robić siku

Sikanie to jedna z najprostszych czynności, jakie codziennie robimy. Nic bardziej mylnego. Mimo iż „na jedynkę” chodzimy do toalety kilka razy dziennie, to bardzo często robimy to źle. Błędy przy oddawaniu moczu nie są obojętne dla naszego zdrowia i mogą prowadzić do problemów z układem moczowym. Jak ich uniknąć?

Mikcja to medyczne określenie oddawania moczu. Polega ona na oddaniu na zewnątrz dzięki cewki moczowej uryny, która zebrała się w pęcherzu. Mocz, który gromadzi się w pęcherzu, napiera na jego ścianki. Mózg otrzymuje informację o potrzebie opróżnienia pęcherza i wiemy, iż należy udać się do toalety.

To, jak często sikamy, zależy m.in. od ilości wypijanych w ciągu doby płynów. Nieprawidłowe sikanie może prowadzić do problemów z oddawaniem moczu, rozwinięcia się pęcherza nadreaktywnego czy też nietrzymania moczu. o ile zaobserwujemy u siebie coś niepokojącego podczas sikania, zgłośmy się do lekarza.

Jak długo można nie sikać? Oto 4 niebezpieczeństwa związane ze wstrzymywaniem moczu. Konsekwencje mogą być poważne

Przeciętnie człowiek oddaje mocz sześć lub siedem razy dziennie, choć sikanie od czterech do dziesięciu razy dziennie może być uznane za zdrowe, jeżeli ta częstotliwość nie zakłóca komfortu życia danej osoby. To, ile razy udajemy się do toalety, zależy to od osoby, ilości spożywanych płynów i innych czynników. Są to:

• rozmiar pęcherza,
• wiek,
• ilość przyjmowania płynów,
• warunków medycznych, takich jak cukrzyca i infekcje dróg moczowych (UTI),
• spożywania alkoholu i kofeiny,
• przejmowane leki,
• ciąża.

Ciąża to wyjątkowy stan pod wieloma względami. Zmiany hormonalne i nacisk na pęcherz również mogą zwiększyć częstotliwość oddawania moczu. Może się ona utrzymywać do ośmiu tygodni po porodzie.