Co zrobić, gdy dziecko zgrzyta zębami?

Jest środek nocy. Z pokoju dziecięcego dochodzi dźwięk przypominający skrobanie szkła o szkło. Zrywasz się z łóżka – to twoje dziecko zgrzyta zębami. Brzmi znajomo? Nie jesteś sam(a). Szacuje się, iż nocne zgrzytanie zębami (bruksizm) dotyczy choćby co piątego malucha w wieku przedszkolnym. Wyobraź sobie, iż tak jak ty, inni rodzice także przeszukują internet o trzeciej nad ranem, próbując dowiedzieć się, skąd bierze się ten odgłos i czy jest groźny.

W tym artykule wyjaśniamy:
dlaczego dzieci zgrzytają, jak rozpoznać problem i co możesz zrobić od razu, aby chronić małe ząbki i… swój spokojny sen.

Dlaczego dzieci zgrzytają zębami?

Czynniki fizjologiczne – czas na „remont uzębienia”

• Wymiana zębów: zgrzytanie bywa naturalną „muzyką remontową” towarzyszącą wyrzynaniu się zębów stałych.
• Wady zgryzu: nieprawidłowe kontaktowanie się zębów prowokuje tarcie.

Czynniki emocjonalne – napięcie schowane pod kołdrą

Czy nie wydaje ci się, iż dzieci chłoną stres niczym gąbka? Nowe przedszkole, przeprowadzka, ekranowa nadstymulacja – to wszystko podnosi poziom kortyzolu i mięśnie żuchwy pozostają napięte choćby podczas snu.

Czynniki zdrowotne – kiedy winny jest… nos

Przerost migdałków, alergia lub przewlekły katar utrudniają oddychanie przez nos. Dziecko kompensuje to, zaciskając szczęki, a nocne zgrzytanie staje się skutkiem ubocznym.

Warto wiedzieć: według American Academy of Pediatric Dentistry wczesna diagnoza zaburzeń oddychania może zmniejszyć ryzyko bruksizmu choćby o 30 proc.

Jak rozpoznać problem, zanim zrobią to zęby?

• Odgłosy trzaskania w nocy to najbardziej oczywisty sygnał, ale… nie zawsze występują.
• Starte brzeg zębów lub odpryski szkliwa zauważone przez dentystę.
• Poranne bóle głowy lub twarzy zgłaszane przez starsze dziecko.
• Zauważalne napięcie mięśni karku – czasem budzisz malucha, a on trzyma buzię jak zaciśnięty sejf.

Jeśli cokolwiek z powyższych brzmi znajomo, to moment, by działać.

Co możesz zrobić od zaraz?

• Zaproponuj relaksujący rytuał przed snem – 10 minut czytania ulubionej książki w blasku lampki działa lepiej niż kolejny odcinek bajki na tablecie.
• Zadbaj o higienę jamy ustnej – regularne mycie i kontrole stomatologiczne (sprawdź nasz artykuł „Jak nauczyć malucha szczotkować zęby bez marudzenia”).
• Wyłącz stres – krótkie ćwiczenia oddechowe („wąchamy kwiatek – zdmuchujemy świeczkę”) przed snem obniżają napięcie mięśni żuchwy.
• Obserwuj sen – jeżeli zgrzytaniu towarzyszy chrapanie lub bezdechy, poproś pediatrę o skierowanie do laryngologa.
• Konsultuj na bieżąco – zauważyłeś starcia szkliwa? Umów wizytę u stomatologa dziecięcego; czasem wystarczy łagodna szyna ochronna (więcej o szynach przeczytasz na stronie Polskiego Towarzystwa Stomatologicznego).

Bruksizm a rozwój dziecka – spokój przede wszystkim

Pomyśl tylko: tak jak ty potrzebujesz chwili ciszy po intensywnym dniu, tak szczęki twojego dziecka potrzebują luzu. Twoja uważność, szybka reakcja i wsparcie specjalistów sprawią, iż nocne zgrzytanie przejdzie do historii szybciej, niż przypuszczasz.

Kiedy warto iść do specjalisty?

• Objawy bólowe – twarz, uszy, głowa.
• Postępujące uszkodzenie zębów – pęknięcia, ubytki klinowe.
• Bruksizm dzienny – maluch zgrzyta także w ciągu dnia, np. podczas oglądania bajki.
• Problemy z mową lub połykaniem – mogą wynikać z nieprawidłowej pracy mięśni żucia.

W takich przypadkach interdyscyplinarne podejście (stomatolog, fizjoterapeuta stomatologiczny, psycholog) przynosi najlepsze rezultaty

Podsumowanie

Twoje dziecko zgrzyta zębami? Sprawdź przyczynę, wprowadź małe zmiany w wieczornej rutynie i nie obawiaj się poprosić o pomoc stomatologa czy laryngologa. Dzięki temu chronisz nie tylko mleczne (i przyszłe stałe) zęby, ale także zdrowy sen całej rodziny.

źróło zdjęcia: https://pixabay.com/pl/photos/dziecko-dziewczynka-spa%C4%87-spanie-1151351/

Justyna Walewska