Jesień to czas, kiedy nasza odporność jest szczególnie narażona na osłabienie. Ograniczony dostęp do światła słonecznego, mniej zróżnicowana dieta oraz długie godziny spędzane w zamkniętych pomieszczeniach nie sprzyjają prawidłowemu funkcjonowaniu układu immunologicznego. Oprócz dbania o regularną aktywność fizyczną, odpowiedni poziom witaminy D i adekwatne nawodnienie, możemy wspierać naszą odporność poprzez odpowiednie odżywianie. Sprawdź, jakie produkty warto włączyć do diety, aby wzmocnić organizm w walce z wirusami.
