Ciśnienie spadło po prostym ćwiczeniu. Dobre dla początkujących

Zdjęcie: Kobieta w stroju sportowym wykonuje izometryczny przysiad przy ścianie na tle miejskiej architektury.


Nie trzeba spędzać godzin na siłowni, żeby poprawić wyniki ciśnienia. Nowe badanie sugeruje, iż pomocne może być proste ćwiczenie wykonywane zaledwie trzy razy w tygodniu. Co interesujące - ćwiczenie to nie wymaga biegania, skakania ani żadnego sprzętu. Wystarczy oprzeć się o ścianę i utrzymać odpowiednią pozycję.