Ciągle czujesz głód a włosy wypadają garściami? Tak objawia się niedobór

Zdjęcie: Osłabienie organizmu: kobieta w półzbliżeniu, dłoń na czole, ciemna bluzka, neutralne tło.


Każdego dnia organizm nieustannie buduje, naprawia i wymienia miliony komórek. Do wszystkich tych procesów potrzebuje jednego z najważniejszych składników: białka. To właśnie ono odpowiada nie tylko za regenerację mięśni, ale również wspiera odporność, uczestniczy w produkcji hormonów i enzymów oraz umożliwia prawidłowe funkcjonowanie praktycznie każdej komórki organizmu. Co dzieje się, gdy zaczyna go brakować? Jakie objawy mogą na to wskazywać i czy dieta roślinna rzeczywiście zwiększa ryzyko niedoboru?