Chodzenie, które odchudza. Dowiedz się, jak spacerować, by szybciej tracić kalorie

Zdjęcie: Osoba ubrana w sportowe buty i legginsy idzie po leśnej ścieżce pokrytej suchą ziemią; tło stanowią drzewa i naturalne oświetlenie słoneczne.


Regularny, szybki marsz to jedna z najprostszych metod pobudzania metabolizmu i spalania tkanki tłuszczowej. Odpowiednie tempo, prosta postawa oraz włączanie podbiegów czy schodów mogą znacząco zwiększyć skuteczność chodzenia, a systematyczne wdrażanie tej aktywności przekłada się na lepszą kondycję i samopoczucie.