Chcesz mieć super pamięć? Nalej sobie oleju do głowy. Oliwa z oliwek może uchronić cię przed demencją. Spożywaj tyle codziennie

stronazdrowia.pl 1 tydzień temu

Powiedzenie „nalać oleju do głowy” nabiera niemal dosłownego znaczenia. Nie chodzi tu o złośliwość, ale o fakty naukowe. Badania amerykańskich uczonych dowodzą bowiem, iż oliwa z oliwek wspiera pamięć, uczenie się, koncentrację i sprawne myślenie oraz chroni mózg przed demencją. Spożywaj określoną przez naukowców ilość, a będziesz mieć umysł jak brzytwa do późnej starości i znacznie zmniejszysz ryzyko zachorowania na alzheimera.

Spis treści

Chcesz mieć super pamięć? Nalej sobie oleju do głowy
Czy oliwa z oliwek jest zdrowa?
Oliwa z oliwek może uchronić przed demencją

Chcesz mieć super pamięć? Nalej sobie oleju do głowy

Termin demencja starcza, inaczej zespół otępienny, dotyczy różnych chorób mózgu, które cechują się utratą funkcji poznawczych i pamięci. Do chorób o podłożu neurodegeneracyjnym należy między innymi choroba Alzheimera i otępienie z ciałami Lewy’ego. Dotyczy ona głównie osób powyżej 65. roku życia i częściej chorują na nią kobiety. Demencja dotyka ponad 55 milionów osób i jest przyczyną ponad 33 proc. wszystkich zgonów na całym świecie.

Już 1 łyżeczka oliwy z oliwek dziennie spożywana regularnie wpływa na zachowanie zdrowia mózgu i dobrej pamięci oraz sprawnego myślenia do późnej starości. fcafotodigital/gettyimages.com

Wiele badań ujawniło związek między dobrymi praktykami zdrowotnymi (szczególnie snem, aktywnością fizyczną i dietą) a skutkami chorób przewlekłych. Odpowiednia dieta okazuje się skutecznie zmniejszać objawy, a choćby leczyć choroby sercowo-naczyniowe oraz wpływa korzystnie na funkcje poznawcze związane z wiekiem. Pod tym względem najbardziej ceniona jest dieta śródziemnomorska (czyli nawyki żywieniowe mieszkańców południowej Hiszpanii, południowych Włoch i Krety) i jej pochodne np. DASH – Dietary Approaches to Stop Hypertension. Diety tego typu działają przeciwzapalnie i neuroprotekcyjnie.