Boli cię krzyż? Chodź! Naukowcy polecają prostą i darmową metodę. Jest dostępna dla większości ludzi

Chodzenie przynosi ogromne korzyści w bólach krzyża – twierdzą eksperci ds. bólu kręgosłupa przy Macquarie University w Sydney. Dorośli, u których w przeszłości występowały bóle w krzyżowej części kręgosłupa, mają prawie dwukrotnie dłuższy czas bez nawrotu dolegliwości, jeżeli regularnie chodzą – czytamy na łamach pisma „The Lancet”.

Na bóle krzyża cierpi ok. 800 milionów ludzi na całym świecie. Bóle krzyża są główną przyczyną niepełnosprawności i obniżonej jakości życia. Często też nawracają – u 7 na 10 osób, które doszły do siebie po epizodzie bólu odcinka krzyżowego, dolegliwości powtarzają się w ciągu roku.

W bólach pleców mają w tej chwili pomagać metody łączące ćwiczenia i edukację, jednak dla niektórych pacjentów część ćwiczeń jest niedostępna lub zbyt kosztowna (dojazd, nadzór podczas ćwiczeń itp.). Badanie kliniczne, które zostało przeprowadzone przez grupę ekspertów zajmujących się bólem kręgosłupa przy Macquarie University w Sydney, potwierdziło, iż chodzenie może być skuteczną, opłacalną i dostępną prawie dla wszystkich metodą pomocy.

Co pomaga na ból w krzyżu? Chodzi o… chodzenie

Chodzenie przynosi ogromne korzyści w bólach krzyża – twierdzą eksperci ds. bólu kręgosłupa przy Macquarie University w Sydney. Dorośli, u których w przeszłości występowały bóle w krzyżowej części kręgosłupa, mają prawie dwukrotnie dłuższy czas bez nawrotu dolegliwości, jeżeli regularnie chodzą – czytamy na łamach pisma „The Lancet”.

Na bóle krzyża cierpi ok. 800 milionów ludzi na całym świecie. Bóle krzyża są główną przyczyną niepełnosprawności i obniżonej jakości życia. Często też nawracają – u 7 na 10 osób, które doszły do siebie po epizodzie bólu odcinka krzyżowego, dolegliwości powtarzają się w ciągu roku.

W bólach pleców mają w tej chwili pomagać metody łączące ćwiczenia i edukację, jednak dla niektórych pacjentów część ćwiczeń jest niedostępna lub zbyt kosztowna (dojazd, nadzór podczas ćwiczeń itp.). Badanie kliniczne, które zostało przeprowadzone przez grupę ekspertów zajmujących się bólem kręgosłupa przy Macquarie University w Sydney, potwierdziło, iż chodzenie może być skuteczną, opłacalną i dostępną prawie dla wszystkich metodą pomocy.