Błąd popełniany o poranku. To dlatego cały dzień jesteś głodny

Zdjęcie: Źle zbilansowane śniadanie skutkuje silnym uczuciem głodu przed obiadem. Alex Ishchenko / Adobe


Jesz śniadanie, a zaledwie kilka godzin później zaczynasz myśleć o ciasteczkach, chipsach albo czekoladzie? Problemem wcale nie musi być wielkość posiłku, często winowajcą jest jego skład. jeżeli rano dominują cukry i rafinowane węglowodany, uczucie sytości może gwałtownie minąć. Dietetyk radzi wykonać prosty test, który zajmuje zaledwie 30 sekund.