Asertywność – sztuka dbania o siebie z poszanowaniem innych
Asertywność to zdolność wyrażania swoich myśli, uczuć i potrzeb wprost, bez lęku, ale też bez naruszania granic drugiej osoby. Często kojarzy się tylko z mówieniem „nie”, a tak naprawdę oznacza także odwagę, by mówić „tak” temu, co dla nas ważne.
Asertywność to nie egoizm. To umiejętność dbania o siebie przy jednoczesnym szacunku dla innych. Dzięki niej budujemy zdrowe relacje, unikamy przeciążenia i wzmacniamy poczucie własnej wartości.
Ćwiczenie na dziś: Spróbuj zauważyć moment, w którym automatycznie chcesz się zgodzić na coś wbrew sobie. Zatrzymaj się na chwilę, weź głęboki oddech i zadaj sobie pytanie: „Czy to naprawdę jest dla mnie dobre?”. Odpowiedź pozwoli Ci świadomie podjąć decyzję, zgodną z Twoimi potrzebami.
Pamiętaj, iż dbanie o siebie to także umiejętność korzystania ze wsparcia. Dlatego zapraszamy Cię na platformę GiveAndGetHelp.com, gdzie każdy powyżej 18. roku życia może anonimowo i bezpłatnie uzyskać pomoc psychologiczną.
#FundacjaADRA #ŚwiatowyDzieńZdrowiaPsychicznego #GiveAndGetHelp #Asertywność #DbajOSiebie
Źródło: Fundacja ADRA
#fundacjaadra #adra #pomagamy
