Asertywność – sztuka dbania o siebie z poszanowaniem innych Asertywność to zdo…

Asertywność – sztuka dbania o siebie z poszanowaniem innych

Asertywność to zdolność wyrażania swoich myśli, uczuć i potrzeb wprost, bez lęku, ale też bez naruszania granic drugiej osoby. Często kojarzy się tylko z mówieniem „nie”, a tak naprawdę oznacza także odwagę, by mówić „tak” temu, co dla nas ważne.

Asertywność to nie egoizm. To umiejętność dbania o siebie przy jednoczesnym szacunku dla innych. Dzięki niej budujemy zdrowe relacje, unikamy przeciążenia i wzmacniamy poczucie własnej wartości.

Ćwiczenie na dziś: Spróbuj zauważyć moment, w którym automatycznie chcesz się zgodzić na coś wbrew sobie. Zatrzymaj się na chwilę, weź głęboki oddech i zadaj sobie pytanie: „Czy to naprawdę jest dla mnie dobre?”. Odpowiedź pozwoli Ci świadomie podjąć decyzję, zgodną z Twoimi potrzebami.

Pamiętaj, iż dbanie o siebie to także umiejętność korzystania ze wsparcia. Dlatego zapraszamy Cię na platformę GiveAndGetHelp.com, gdzie każdy powyżej 18. roku życia może anonimowo i bezpłatnie uzyskać pomoc psychologiczną.

#FundacjaADRA #ŚwiatowyDzieńZdrowiaPsychicznego #GiveAndGetHelp #Asertywność #DbajOSiebie

Źródło: Fundacja ADRA

#fundacjaadra #adra #pomagamy