Wiosna sprzyja aktywności fizycznej, a Polacy coraz chętniej sięgają po technologie wspierające zdrowy styl życia. Jak wynika z badania Huawei CBG Polska, 79% użytkowników uważa inteligentne urządzenia za pomocne w utrzymaniu regularności ćwiczeń.
Oprócz tego 39% korzysta z aplikacji fitness. Najpopularniejsze funkcje to monitorowanie spalonych kalorii (73%), śledzenie postępów (48%) oraz kontrola zdrowia (52%).
Smartfony dominują wśród urządzeń wspierających treningi – używa ich 50% osób, obok słuchawek (38%) oraz smartwatchy i smartbandów (28%). Aplikacje fitness, pełniące rolę cyfrowych trenerów, oferują personalizowane plany treningowe, monitorowanie zdrowia i motywację do regularności.
Popularność technologii w treningach to zjawisko, które zdecydowanie wykracza poza chwilowy trend lub modę. Wynika ono ze zwiększającej się świadomości zdrowotnej, potrzeby samodzielnej kontroli nad procesem treningowym a także z wygody. Dla wielu osób technologia pełni dziś rolę osobistego trenera, motywatora i analityka w jednym. Aplikacje fitness zaspokajają ważne potrzeby psychologiczne: dają poczucie sprawczości i kontroli nad procesami zachodzącymi w naszym organizmie. Możliwość personalizacji planu, kontrolowania postępów i integrowania aktywności z codziennym życiem sprawia, iż technologie fitness odpowiadają na realne potrzeby współczesnych użytkowników – nie tylko w zakresie wspierania zdrowia fizycznego, ale też zwiększania komfortu psychicznego – mówi Paweł Habrat, psycholog sportowy.
Kluczowe funkcje aplikacji to m.in. gotowe plany treningowe (23%), analiza wyników (37%) oraz wirtualne treningi z ekspertami (33%). Mechanizmy takie jak powiadomienia, grywalizacja czy rywalizacja z innymi użytkownikami wspierają budowanie nawyków. Jednak Habrat podkreśla, iż aplikacje nie zastąpią trenera w ocenie techniki czy indywidualnych potrzeb.
Integracja danych o aktywności, regeneracji i diecie pozwala lepiej rozumieć organizm, ale zbyt duże uzależnienie od technologii może prowadzić do ignorowania sygnałów ciała.
Ważnym aspektem jest dostępność dla osób, które nie mogą lub nie chcą korzystać z usług trenera personalnego – aplikacja staje się alternatywą pozwalającą ćwiczyć efektywnie i bezpiecznie. Coraz więcej aplikacji uwzględnia również potrzebę odpoczynku, snu i odnowy biologicznej, co jest fundamentalne dla utrzymania długofalowej aktywności bez kontuzji. Gotowe plany treningowe mogą być skuteczne, o ile są dobrze zaprojektowane, bazują na aktualnej wiedzy treningowej i są dopasowane do poziomu zaawansowania użytkownika. Należy jednak pamiętać, iż aplikacja nie zastąpi trenera w ocenie techniki lub uwzględnieniu niestandardowych potrzeb organizmu, dlatego warto wybrać plan elastyczny, z możliwością modyfikacji i konsultacji – komentuje Paweł Habrat.
Jeśli artykuł Aplikacje fitness rewolucjonizują treningi – 39% Polaków korzysta z cyfrowych trenerów nie wygląda prawidłowo w Twoim czytniku RSS, to zobacz go na iMagazine.
