Anna Lembke – Niewolnicy dopaminy. Ćwiczenia

Anna Lembke – Niewolnicy dopaminy. Ćwiczenia. Ćwiczenia od autorki międzynarodowego bestsellera Niewolnicy dopaminy przeznaczone dla wszystkich, kto chce ograniczyć nadmierną konsumpcję i zapanować nad niepohamowanym dążeniem do przyjemności.

W swojej poprzedniej książce Niewolnicy dopaminy psychiatra Anna Lembke udowodniła, iż otaczająca nas obfitość bodźców zapewniających poczucie zadowolenia, powoduje stres i przyczynia się do wzrostu wskaźników depresji, uzależnień i lęków. Jednak co możemy zrobić, żeby wyrwać się z zaklętego kręgu nieustannego dążenia do wciąż nowych przyjemności?

Praktyczne ćwiczenia i inspirujące przykłady zawarte w tej książce pomogą zidentyfikować uzależniające substancje i zachowania, rozpocząć dopaminowy detoks i zresetować swój mechanizm nagrody tak, by osiągnąć równowagę w życiu.

Wydawnictwo Zysk i S-ka poleca zakup książki: Anna Lembke – Niewolnicy dopaminy. Ćwiczenia