Cukrzyca to choroba, która dotyka miliony ludzi na całym świecie. W Polsce walczy z nią około 3 miliony osób, z czego aż 90% przypadków to cukrzyca typu 2. To schorzenie często rozwija się bezobjawowo, dlatego bywa diagnozowane zbyt późno. Odpowiednio dobrana aktywność fizyczna odgrywa kluczową rolę w profilaktyce cukrzycy, pomagając w kontrolowaniu poziomu glukozy we krwi oraz poprawiając ogólny stan zdrowia.
Wysiłek fizyczny może zmniejszyć ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2 choćby u osób, które są genetycznie predysponowane. Regularne ćwiczenia poprawiają wrażliwość mięśni na insulinę, co z kolei wpływa na lepszą kontrolę poziomu cukru we krwi.
Jakie ćwiczenia są najlepsze dla osób z cukrzycą?
Dla osób z cukrzycą typu 2 szczególnie polecane są ćwiczenia aerobowe, takie jak spacery, nordic walking, pływanie, jazda na rowerze czy jogging. Wysiłek o umiarkowanej intensywności, wykonywany przez co
