90 minut treningu w tygodniu może wydłużyć życie. Ale liczy się jeden warunek

Sam trening siłowy przynosi korzyści. Jednak jeszcze więcej można zyskać, łącząc go ze spacerami, rowerem, pływaniem albo bieganiem. Duża analiza pokazuje, iż właśnie takie połączenie wiązało się z najniższym ryzykiem zgonu. Co ważne, nie trzeba ćwiczyć codziennie ani spędzać wielu godzin na siłowni, żeby osiągnąć taki efekt.