Ponad 350 szkół, przeszło 4000 lekcji i blisko 80 tys. uczniów. Taki zasięg miał w 2025 roku program ochrony zdrowia psychicznego i profilaktyki uzależnień „Mów Do Mnie #TokTuMi” Fundacji Mentalnie Równi. To o 285 proc. więcej niż w roku poprzednim, ale wciąż za mało, by zaopiekować wszystkie potrzeby młodych ludzi. Bo skala problemu jest ogromna
Zdrowie psychiczne dzieci i młodzieży jeszcze nigdy nie było tak zagrożone. Młodzież cierpi z powodu depresji, zaburzeń lękowych, zaburzeń odżywiania i wielu innych. w tej chwili jednym z największych zagrożeń jest uzależnienie od internetu i potężna fala samotności, która dotyka młodych ludzi.
WHO szacuje, iż co siódmy młody człowiek w wieku 10–19 lat doświadcza problemów ze zdrowiem psychicznym. Według danych Rzecznika Praw Dziecka z 2023 roku aż 21 proc. młodzieży w Polsce uważa, iż nie ma żadnych powodów do radości, a co dziesiąty uczeń ma ciągle zły nastrój.
– Kiedy w 2020 roku zakładaliśmy Instytut Zdrowia Mentalnego – podmiot leczniczy zajmujący się opieką psychologiczną i psychiatryczną, nie sądziliśmy, iż po kilku latach pomoc młodzieży stanie się głównym celem naszej działalności. Codziennie spotykamy się z dramatycznymi historiami rodziców, którzy szukają pomocy dla swoich dzieci przeżywających poważne kryzysy psychiczne. Dlatego postanowiliśmy uruchomić program ochrony zdrowia psychicznego i profilaktyki uzależnień Mów Do Mnie #TokTuMi. Docieramy w nim do szkół podstawowych i średnich, a w nich do młodzieży, nauczycieli i rodziców, podejmując tematy niezwykle istotne z punktu widzenia młodych ludzi. W 2025 roku objęliśmy programem blisko 80 tys. młodzieży i 97 tys. rodziców, a także przeszkoliliśmy prawie 1500 nauczycieli. To niemal czterokrotnie więcej niż rok wcześniej. Widzimy więc jak wielkie są potrzeby, ale by działać na szerszą skalę konieczne jest zaangażowanie całego społeczeństwa – mówi Tomasz Prosiński, Prezes Fundacji Mentalnie Równi.
#TokTuMi – tak wiele i tak niewiele
Czasami wystarczy zwykła rozmowa. Poświęcony czas. Chwila uważności. To ona pomaga dotrzeć do młodych ludzi, zrozumieć ich potrzeby, a w sytuacji kryzysowej, w porę zareagować. Wśród najważniejszych problemów, z którymi walczy młodzież, są uzależnienia, hejt rówieśniczy, cyberprzemoc, zaburzenia odżywiania i dezinformacja. To właśnie o nich w ramach ogólnopolskiego projektu „Mów do mnie #TokTuMi”, działającego od 2023 roku, mówią psychologowie z Instytutu Zdrowia Mentalnego.
fot. materiały prasowe– Skala problemu, z jakim mamy do czynienia, jest ogromna – i stale rośnie. Młodzież potrzebuje pomocy bardziej niż kiedykolwiek wcześniej. W naszym programie skupiamy się przede wszystkim na młodych ludziach, ale nasze działania prowadzimy równolegle w trzech innych grupach odpowiadających za dobrostan psychiczny młodzieży tj. rodziców, nauczycieli oraz mieszkańców lokalnych społeczności. Oferujemy im jakościową psychoedukację prowadzoną przez doświadczonych psychologów. Uczniów zapraszamy też na angażujące zajęcia profilaktyczne prowadzone przez rówieśników w mechanizmie wsparcia rówieśniczego. W 2025 roku dotarliśmy do przeszło 350 szkół w całej Polsce, ale wciąż wiele placówek czeka na pomoc – mówi Kamila Kalbarczyk, psycholożka i psychoterapeutka, inicjatorka programu Mów Do Mnie #TokTuMi.
Jest lepiej, ale nie wśród dzieci
Jak wynika z najnowszego raportu Komendy Głównej Policji Samobójstwa i próby samobójcze w Polsce w latach 2020–2025, liczba samobójstw w całej populacji spada. W 2025 r. o 1,4 proc. w porównaniu z 2024 oraz 8,2 proc. w porównaniu z 2021. Inaczej jest wśród dzieci i młodzieży, gdzie choć zanotowano spadek w 2024 w porównaniu do 2023 (12,4 proc.), to w 2025 r. liczba znacząco wzrosła o 26,8 proc.!
Według Biura Rzeczniczki Praw Dziecka, 44 proc. uczniów szkół ponadpodstawowych deklaruje, iż często lub zawsze „ma wszystkiego dość”, 37 proc. czuje się samotnych, a 45 proc. jest przytłoczonych problemami. Tym bardziej potrzeba jeszcze więcej działań skierowanych właśnie do dzieci i młodzieży.
Kropla w morzu potrzeb
Choć Fundacja Mentalnie Równi z roku na rok obejmuje swoim zasięgiem coraz więcej szkół, to w kolejce na lekcje z psychologiem czekają kolejne. w tej chwili są to 122 placówki z różnych części Polski – zarówno szkoły podstawowe, jak i średnie, publiczne i społeczne, a także ośrodki wychowawcze i centra edukacji.
Aby wziąć udział w projekcie, wystarczy zgłosić szkołę lub klasę, pisząc na adres [email protected]. Jednak aby program był realizowany na większą skalę i na bieżąco odpowiadał na zapotrzebowanie placówek, najważniejsze jest zaangażowanie przedstawicieli samorządów i świata biznesu.
Kto może pomóc?
Samorządy
W program coraz chętniej włączają się gminy, dla których wspieranie zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży oraz działania profilaktyczne są jednymi z najważniejszych zadań. W ubiegłym roku program objął cztery nowe gminy oraz jeden powiat. Jedną z gmin był Strzegom, w którym od września do grudnia we wszystkich 8 szkołach podstawowych odbywały się lekcje dla klas VI–VIII. W ramach akcji miało też miejsce spotkanie z Michałem Koterskim, który opowiadał o swoich doświadczeniach związanych z uzależnieniem i hazardem i tłumaczył młodzieży jak nie wpaść w szpony nałogu.
Świat biznesu
Program skierowany jest również do biznesu, który obok swojej codziennej działalności chce wspierać zdrowie psychiczne dzieci i młodzieży. Działalność ta wpisuje się bowiem w ideę zrównoważonego rozwoju i cele ESG, których realizacja jest tak ważna dla wielu organizacji.
O Fundacji Mentalnie Równi
Misją Fundacji Mentalnie Równi jest ochrona zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży. Twórcy Fundacji od 2020 r. prowadzą Instytut Zdrowia Mentalnego – podmiot leczniczy zajmujący się opieką psychologiczną i psychiatryczną. Codziennie spotykają się w nim z dramatycznymi historiami rodziców, którzy szukają pomocy dla swoich dzieci przeżywających poważne kryzysy psychiczne.
Tak powstała idea ogólnopolskiego, skoordynowanego i wielopoziomowego programu ochrony zdrowia psychicznego i profilaktyki uzależnień Mów Do Mnie #TokTuMi. Program dociera do uczniów szkół podstawowych (6-8 klasy) i średnich, dając młodym ludziom przestrzeń do rozmowy, wsparcia i realnej zmiany. Wsparciem obejmuje także nauczycieli i rodziców. W 2025 roku Fundacja przeprowadziła 4049 lekcji w przeszło 350 szkołach, docierając do blisko 78 tys. dzieci.
Fundacja Mentalnie Równi została założona we wrześniu 2025 i jest kontynuatorem działań Stowarzyszenia Mentalnie Równi założonego w lutym 2022 roku. Fundacja we wrześniu 2025 roku przejęła prawa do realizacji programu społecznego MÓW DO MNIE – #TokTuMi od Stowarzyszenia, prowadzonego od marca 2023.
