Gościem najnowszego odcinka „Banku wiedzy o bieganiu” jest Artur Kuciapski – medalista i praktyk, który przez lata zmagał się z urazami i pomaga innym wracać do formy. W odcinku z Adamem Kszczotem rozkładamy na czynniki pierwsze trzy najczęstsze problemy biegaczy i popularne kontuzje: ból pleców (core & taśmy), dysfunkcje pośladków/hip drop (ITBS) oraz niestabilność stawu skokowego. Partnerem cyklu jest PKO Bank Polski.
Partner strategiczny cyklu: PKO Bank Polski
Prowadzenie: Adam Kszczot
Gość: Artur Kuciapski
W tym odcinku
- Jak szybko i trafnie zdiagnozować uraz?
- Dlaczego trening siłowy i stabilizacyjny wygrywa z doraźną terapią w czasie trwania kontuzji?
- Konkretne testy mobilności i zestawy ćwiczeń, które możesz wdrożyć od dziś.
- BHT – bezpieczeństwo treningu, regeneracja i żywienie w praktyce.
Obejrzyj odcinek i wejdź poziom wyżej unikając kontuzji
Pełny materiał znajdziesz na YouTube, Spotify i Apple Podcasts. W komentarzach napisz, z czym się zmagasz – przygotujemy konkretne zestawy ćwiczeń pod Twój problem.
