3 KORZYŚCI TECHNIKI ODDECHOWEJ 4-4-6: Spokój, równowaga i lepszy sen

dorotadusik.pl 5 miesięcy temu

Sekwencja oddechowa 4-4-6, znana jako Sudarshan Kriya, to technika oddechowa stosowana w medytacji i praktykach jogicznych. Podobnie jak technika 4-7-8, ma na celu zharmonizowanie ciała i umysłu oraz wyciszenie układu nerwowego, ale jest częścią szerszej praktyki oddechowej pochodzącej z tradycji jogi. Sudarshan Kriya ma swoje korzenie w starożytnej indyjskiej wiedzy o oddechu (pranayama) i jest […]

Idź do oryginalnego materiału