3 KORZYŚCI TECHNIKI ODDECHOWE 4-7-8

dorotadusik.pl 5 miesięcy temu

Ćwiczenie oddechowe „4-7-8” to technika, która pomaga wyciszyć umysł i ciało, sprzyjając zasypianiu i ogólnemu relaksowi. Jej skuteczność polega na tym, iż wpływa na układ nerwowy, spowalniając tempo oddychania i tętno oraz uspokajając ciało. Oto, jak działa ta technika i dlaczego sekwencja 4-7-8 jest skuteczna: Dlaczego warto wykonywać ćwiczenia oddechowe przed snem? Zmniejszenie stresu i […]

Idź do oryginalnego materiału