#259 Jak Zakończyć Pętlę Zmęczenia? Jak Rozwiązać Swój Problem Ze Snem? Oddychanie - Maciej Szyszka

Twoja Marka x Przemek Górczyk Podcast? Śmiało pisz na maila: [email protected]. Razem wymyślimy coś fajnego. Co dwie głowy, to nie jedna. :) Dodatkowe materiały znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/przemekgorczyk/

🎧 Słuchaj na Spotify: https://open.spotify.com/episode/2VjMtpaH4hKS4taPsMO1x3

Mastering body and mind, morsowanie z intencją. Zawodowo prowadzi treningi oddechowe i mentalne. Po 10 latach ciężkich treningów Wing Tsun Kung Fu został przyjęty jako prywatny uczeń swojego chińskiego Mistrza sifu Kong Chi Keunga i mógł rozpocząć naukę pod jego okiem w Hongkongu. w tej chwili pogłębia swoją wiedzę z zakresu technik oddechowych u Wima Hofa (Ice Man), Patricka McKeowna metoda Bouteyko, Tulku Lobsang techniki medytacyjne oraz z ogólnie pojętej motoryki na warsztatach z Ido Portalem.

Linki:
WWW: https://maciejszyszka.pl/
FB: https://www.facebook.com/msfitmaster/
IG: https://www.instagram.com/maciej.szyszka/
YouTube: https://www.youtube.com/@MaciejSzyszka

----

Partnerem odcinka jest Senpo.

Jako Senpo troszczymy się o dobry sen każdego naszego klienta. Oferujemy najwyższej jakości produkty, będące gwarancją wygody ich użytkowania, a także fachową poradę, połączoną z wyjątkowym doświadczeniem zakupów. Dzięki temu wybór marki Senpo to pewność wyboru idealnie dopasowanych produktów, które przez lata będą wspierały Twój zdrowy i wygodny sen.
Senpo, i śpisz dobrze!

WWW: https://senpo.pl/
IG: https://www.instagram.com/senpo.pl/
FB: https://www.facebook.com/senpo.spijdobrze/

-------

Spis treści:
00:00:00 Dzisiaj w odcinku
00:02:22 Maciej Szyszka
00:03:08 Opatentowane urządzenia oddechowe
00:08:05 Efekty wytrzymałościowe pracy z oddechem
00:09:51 Jak oddech nosem wpływa na pracę mózgu
00:17:48 Kiedy oddychamy ustami?
00:20:33 Uszkodzona przegroda nosowa a energia w życiu
00:25:37 Czy oddychanie ustami to problem?
00:26:52 Wpływ oddychania przez usta na zgryz
00:32:24 Jak oddech przez nos wpływa na jakość snu?
00:42:37 Jak funkcjonować w ciągu dnia, aby wyspać się dobrze
00:50:29 Kto najczęściej ma problemy z oddechem?
00:58:28 Dlaczego tak mało mówi się o oddechu?
01:00:39 Co robić przed snem?
01:14:37 Poprawa produkcji tlenku azotu
01:20:13 Praktyki Tummo i inne rodzaje medytacji
01:30:21 Złote zasady
01:35:03 Analiza swojego samopoczucia w czasie
01:37:44 Medytacja to nie relaksacja
01:39:24 Skupienie umysłu na umyśle
01:45:02 Wyjazdy bez jedzenia i technologii
01:53:40 Przepracowanie i regeneracja
01:54:54 Techniki na koncentrację i pobudzenie
02:02:56 Maciej Szyszka w Internecie

💿 Playlista kanału: https://www.youtube.com/playlist?list=PLIM2IXHjLzGMA1NjX1-_mizbkiNhaydHt

#258 Rafał Zaorski – kapitalizm, giełda, biznesman, rynek https://youtu.be/HPveXcLEVKU
#257 Magdalena Madej – Mount Everest, Nepal, wspinaczka https://youtu.be/yvY6Pd8FGXo
#256 prof. Wojciech Glac – depresja, mózg, neurobiologia https://youtu.be/XIia3JI-RSE
#255 Monika Witkowska – wspinaczka wysokogórska, K2, góry https://youtu.be/EOPtlsk0HaA
#254 prof. Andrzej Niwiński – wykopaliska, archeolog, Egipt https://youtu.be/qnt4YGQs5aM
#253 dr hab. Olgierd Annusewicz – porozumienie, komunikacja https://youtu.be/RqxCjzB5iwQ
#252 dr Ewa Odachowska-Rogalska – stres, trauma, PTSD, ADHD https://youtu.be/uZEMjFZsJ_Q
#251 dr inż. Grzegorz Kasprowicz – komputery kwantowe, fizyka https://youtu.be/c-5Xr9s-kzg
#250 dr Marcin Fabjański – filozof, życie po śmierci, szczęście https://youtu.be/mJ6gk-o3CZM
#249 Maciej Okraszewski – dziennikarz, Dział Zagraniczny, media https://youtu.be/RkpXb4hTNyo
#248 Wojciech Eichelberger – dzieciństwo, psycholog, terapia https://youtu.be/7UD-M2KhXnc
#247 Franciszek Bazyli Georgiew – biznes, wymówki, mindset https://youtu.be/4YLiOOmIDMc
#246 Zofia Szawernowska – poczucie wartości, sport, mindset https://youtu.be/816WwjoywGY
#245 Konstanty Gebert – Wojna w Izraelu, Hamas, Terroryzm https://youtu.be/HSn-EZG0w8Y
#244 Marcin Strzyżewski – fakty i mity o Rosji, youtuber, wojna https://youtu.be/u0uuwc7US3o
#243 Ignacy Łukowski – zarobki na YouTube, ciekawostki, nauka https://youtu.be/yPjwQMhnnTY
#242 Wojciech Zacharków – stres, odporność, wojska specjalne https://youtu.be/VHTZbrS1ITo
#241 prof. Wojciech Kulesza – samotność, instynkt macierzyński https://youtu.be/3Bcce6Tlwf4
#240 Mateusz Lachowski – wojna, Ukraina, Rosja, Izrael, Palestyna https://youtu.be/1dgdH5rI418
#239 prof. Michał Kosiński – AI, ChatGPT, algorytm, świadomość https://youtu.be/VwzVFcNBRpk

#medytacja #oddychanie #morsowanie