Regularne spacery zalecane są wszystkim, bo zmniejszają ryzyko między innymi demencji, chorób serca i cukrzycy. Jak dużo trzeba spacerować? Wystarczy już 7000 kroków każdego dnia, aby wzmocnić organizm, żyć zdrowiej i dłużej - czytamy w czasopiśmie "The Lancet Public Health".
![JADE "That's Showbiz Baby!": Do twarzy jej we własnych zasadach [RECENZJA]](https://i.iplsc.com/-/000LQTPDABRW9K4W-C321.webp)
![Czy dla Fokusa i Rahima Paktofonika to legenda? "Otwieramy nowy rozdział i idziemy na swoje" [WYWIAD]](https://cdn.kultura.onet.pl/1/cKck9lBaHR0cHM6Ly9vY2RuLmV1L3B1bHNjbXMvTURBXy8xMmE5YTcyYTk0YzNjZjdmMzNjNGQwZTIzYzIwMWYxOC5wbmeSlQMAE80DYM0B5pMFzQlgzQZA3gACoTAHoTEE)