Jeśli zależy ci na zdrowiu, ale nie chcesz pozbawiać się życiowych przyjemności, to mamy dobrą wiadomość: istnieje naukowo udowodnione wyjście! Najmądrzejsze umysły świata odkryli niecodzienne, ale przyjemne nawyki, które mogą pomóc zachować zdrowie i radość. Mogą choćby pomóc Ci mieć dłuższe życie!
Poznaj 7 najciekawszych sposobów na poprawę swojego życia
#1 Najlepszy czas na spanie jest od 22:00 do 6:00
Chińscy lekarze stworzyli cały system wyjaśniający, które organy najlepiej regenerują się w konkretnym czasie.
Okazało się, iż układ odpornościowy zwalcza wirusy i usuwa toksyny z organizmu między 21:00 a 23:00. Wątroba regeneruje się aktywnie od 23:00 do 1:00 a płuca zostają oczyszczone z 3:00 do 5:00. Dlatego w tym okresie możemy mieć lekki kaszel.
Fot. Pixabay#2 Zażywaj kąpiele słoneczne
W 2016 roku, podczas ważnych badań, biochemicy zorientowali się, iż ci ludzie, którzy „kąpali” się w słońcu dłużej niż 1 godzinę dziennie, byli o 67% mniej podatni na rozwój jakiegokolwiek nowotworu niż ci, którzy nie spędzali zbyt wiele czasu pod promieniami słońca.
Fot. Pixabay#3 Jedz więcej pomidorów
Amerykańscy naukowcy z Tufts University w Bostonie przeprowadzili badania, które zajęły im 11 lat. Porównali stan zdrowia 5000 uczestników wraz ze spożywanym jedzeniem. Doszli do wniosku, iż można zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych o 26%, włączając pomidory do diety.
Według specjalistów, to wszystko z powodu przeciwutleniacza zawartego w pomidorach o nazwie likopen. To właśnie sprawia, iż pomidory mają czerwony kolor. Dlatego dodanie plasterka pomidora do porannej kanapki może przynieść Ci wiele korzyści.
Fot. Pixabay#4 Jedz chrupiące pieczywo
Niemieccy biochemicy z Instytutu Żywienia Człowieka i Nauk o Żywności w Kilonii, polecają jeść skorupę chleba. Przeciwutleniacze skórki, które zapobiegają rozwojowi raka jelita grubego i oczyszczają organizm, powstają w pieczywie podczas procesu pieczenia.
Szef działu badań, Thomas Hoffman, mówi: „Zauważyliśmy, iż w skórce dobrego jakościowo chleba znajduje się 8 razy więcej antyoksydantów niż w pozostałej części bochenka (…), dlatego właśnie skórka daje więcej korzyści dla zdrowia niż okruszki.”
Fot. Pixabay#5 Nie dotykaj papierosów
Wszyscy wiemy, iż wdychanie dymu papierosowego jest szkodliwe dla naszego zdrowia. Ale Centrum Kontroli i Zapobiegania Choróbom twierdzi, iż nie tylko niebezpiecznie jest być blisko zapalonego papierosa, ale również jego dotykanie może być szkodliwe. Dlaczego?
Ponieważ podczas uprawy tytoniu pędy aktywnie absorbują pierwiastki promieniotwórcze stosowane w rolnictwie. A te elementy pozostają w roślinie choćby po wyschnięciu liści i w rezultacie są obecne w papierosach. Chociaż dawki są wyjątkowo małe, przez cały czas mogą dostać się do ludzkiego ciała poprzez dotyk.
Fot. Pixabay#6 Taniec
Naukowcy z Francji twierdzą, iż nauka tańca to najlepszy sposób na przedłużenie życia. Odkryli, iż najlepszym tańcem, który pomoże Ci długo żyć, jest salsa. Sprawia, iż kości są mocniejsze, poprawia pracę płuc i układ krwionośny, a co więcej pomaga radzić sobie z astmą. Każdy inny aktywny i radosny taniec również zadziała.
Fot. Pixabay#7 Na noc załóż mokre skarpetki
Tak, czytasz to poprawnie – mokre skarpetki przynoszą wiele korzyści. Ze względu na skurcze naczyń krwionośnych, które pojawiają się, gdy stopy zaczynają się ochładzać, wszystkie dobre składniki odżywcze są wysyłane do tkanek i narządów. Nasz organizm potrzebuje tych składników odżywczych, aby stymulować krążenie i zwalczać większość infekcji.
Sie 29, 2018 o 7:43 PDT
