Trening siłowy czy cardio? Różnica w spalonych kaloriach i nie tylko

Przygotowanie dobrego planu na zrzucenie kilku nadprogramowych kilogramów ma najważniejsze znaczenie dla ostatecznego efektu. Nie wystarczy postanowić, iż od dziś na śniadanie tylko owsianka, a na obiad kurczak z ryżem i warzywami. Całość musi zostać dopełniona zwiększoną aktywnością fizyczną i tu pojawia się pytanie: czy lepszy będzie rower, czy hantle na siłowni? Jakie efekty przyniesie trening aerobowy, a jakie trening siłowy? Odpowiadamy.