Dołącz do nowego projektu „Aktywności Bez Barier – Kompleksowy cykl treningów dla OzN”, finansowanego przez Ministra Sportu i Turystyki w ramach Programu Upowszechniania Sportu Osób Niepełnosprawnych w 2024 roku. Nie przegap okazji na aktywne spędzenie czasu i poprawę swojej kondycji fizycznej! Dołącz do nas i odkryj euforia płynącą z ruchu oraz integracji w grupie.
Kogo zapraszamy?
Zapraszamy osoby powyżej 18. roku życia z aktualnym orzeczeniem o niepełnosprawności. Przed zapisem należy zapoznać się z regulaminem. Wszystkie treningi odbywać się będą w siedzibie Fundacji Avalon, w profesjonalnie wyposażonej sali treningowej, dostosowanej do potrzeb osób z niepełnosprawnościami.
Harmonogram projektu
Czas trwania projektu: 01.10 – 31.12.2024.
Rodzaje zajęć
- Crosstrening Active – treningi kondycyjno-siłowe na poziomie podstawowym;
- Crosstrening Extreme – treningi kondycyjno-siłowe na poziomie zaawansowanym;
- Sztuki walki Tai Chi – trening sztuk walki połączony z koncentracją i uważnością, mający na celu wykorzystanie wszystkich fizycznych możliwości ciała;
- Taniec sportowy (Zumba) – zajęcia łączące taniec i gimnastykę sportową, które wpływają na koordynację, kondycję fizyczną, sprawność i prawidłową postawę ciała.
Struktura treningów
Każdy trening składa się z:
- Rozgrzewki
- Treningu adekwatnego
- Rozciągania (wyciszenia)
Korzyści z uczestnictwa
Każdy uczestnik może wybrać jedną dyscyplinę sportową i będzie miał możliwość korzystania z:
- pakietu startowego;
- treningów pod okiem profesjonalnych instruktorów z doświadczeniem w pracy z osobami z niepełnosprawnościami;
- skutecznego wsparcia zdrowia psychicznego oraz redukcji stresu poprzez aktywność fizyczną.
Poza tym uczestnictwo w grupowych zajęciach sprzyja budowaniu relacji oraz wzmacnia poczucie przynależności. Uczestnicy mają okazję do wspólnego dążenia do podobnych celów sportowych, co zwiększa motywację.
Rozkład zajęć
| L.p. | Nazwa dyscypliny/sportu | Dni tygodnia | Godziny zajęć | Miejsce zajęć |
| 1 | Crosstrening Extreme | poniedziałek – czwartek | 19:30 – 21:30 | Fundacja Avalon, ul. Domaniewska 50A, Warszawa |
| 2 | Crosstrening Active | poniedziałek, czwartek, piątek | 18:00 – 19:00 (pn, czw), 16:00 – 17:00 (pt) | Fundacja Avalon, ul. Domaniewska 50A, Warszawa |
| 3 | Sztuka walki Tai Chi | czwartek | 17:00 – 18:00 | Fundacja Avalon, ul. Domaniewska 50A, Warszawa |
| 4 | Taniec sportowy (Zumba) | sobota | 10:00 – 11:00 | Fundacja Avalon, ul. Domaniewska 50A, Warszawa |
Organizator zastrzega sobie możliwość zmiany terminów zajęć.
Więcej informacji:
Tel: 790 879 001 (Crosstrening Active, Sztuka walki Tai Chi, Taniec sportowy)
Mail: [email protected]
Tel: 696 969 589 (Crosstrening Extreme)
Mail: [email protected]
Projekt współfinansowany jest ze środków Funduszu Rozwoju Kultury Fizycznej w ramach Programu Upowszechniania Sportu Osób Niepełnosprawnych w 2024 roku
