Znaki, że żyjesz w wysoko funkcjonującej depresji. To balansowanie na cienkiej linii

W opinii publicznej depresja kojarzy się z paraliżującym smutkiem i niemożnością podjęcia najprostszych czynności. Tymczasem, jak podkreśla Jeffrey Meltzer, licencjonowany terapeuta, obraz ten może być mylący. W rzeczywistości wiele osób zmaga się z tzw. "wysoko funkcjonującą" depresją, która nie daje o sobie znać w sposób oczywisty.

Meltzer zwraca uwagę na siedem znaków, które mogą świadczyć o depresji maskowanej. Film, który stworzył na temat tej problematyki, zyskał ogromną popularność w serwisie TikTok, co świadczy o skali zainteresowania i potrzebie zrozumienia tego zjawiska.

1. Wewnętrzna pustka mimo codziennego funkcjonowania – osoby dotknięte depresją maskowaną mogą sprawnie radzić sobie z obowiązkami, jednak nie czują satysfakcji i radości z życia.

2. Izolacja społeczna – nawet gdy uczestniczą w wydarzeniach towarzyskich, ich zaangażowanie jest powierzchowne, co prowadzi do samotności i pogłębienia stanu depresyjnego.

3. Utrata zainteresowania ulubionymi czynnościami – anhedonia, czyli brak przyjemności z aktywności, które kiedyś sprawiały radość, jest jednym z najbardziej niepokojących symptomów.

4. Samokrytyka i niska samoocena – ciągłe porównywanie się do innych i negatywne ocenianie własnych działań może prowadzić do chronicznego stresu.

5. Przesadna reakcja na drobne problemy – wyolbrzymianie codziennych niedogodności może być oznaką głębszych problemów emocjonalnych.

6. Ucieczka w bezmyślne nawyki – nadmierne oglądanie telewizji czy korzystanie z mediów społecznościowych może być sposobem na unikanie rzeczywistości.

7. Chroniczne zmęczenie – brak energii, często mylony ze zwykłym stresem, może być sygnałem problemów psychicznych.

Pomimo tych symptomów, jak czytamy na Medonet, osoby z wysoko funkcjonującą depresją często skutecznie ukrywają swoje trudności, wykazując się zdolnością do pracy, utrzymywania relacji społecznych i podejmowania hobby. Jednak ich wewnętrzne doświadczenia mogą być zupełnie inne – od uczucia zagubienia po ataki paniki.

Warto zwrócić uwagę, że nie każdy przypadek jest identyczny i objawy mogą się różnić. Należy jednak pamiętać, że depresja maskowana to realny problem, który wymaga zrozumienia i wsparcia. Czasem wołanie o pomoc jest niesłyszalne dla otoczenia.